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河南22选5最新开奖直播现场:吃什么補精子

河南22选5走势图首页 www.xchjo.com   吃什么補精子?

  答案是,通過飲食方面來補精子有很多方法:

  1、進食優質蛋白質與精氨酸食品:優質蛋白質是形成精液的主要原材料,這一類食物有瘦肉、豬脊髓、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等;精氨酸是產生精子的必要成份,含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚,海參、蹄筋、豆制品等。

  2、補充維生素:維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。尤其是維生素E與生殖系統關系最為密切,可以補充一些維生素E膠丸。

  3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量:人的睪丸、前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅。如果鋅長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮,含鋅食品以貝殼類動物為主,可以多吃。

  4、適當增加一些富含性激素的食物:如羊腎、豬腎、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。

  吃維生素可以補精子嗎?

  專家研究發現,維生素有很好的補精子的效果。在人體的健康中,維生素起到了很重要的作用,精子的生成也是由維生素起到關鍵作用的。如果男性出現維生素不良的情況時,精子就無法正常的生成,這也就是男性不育的原因,所以,男性想要補精子,就可以補充一些維生素,尤其是維生素A和維生素B族、維生素E,都能增加生殖功能。

  通過飲食補精子需要注意哪些事項?

  1、不盲目吃韭菜。有人把韭菜當偉哥來助性,其實韭菜農藥含量特別高,很難去毒,對男性生殖危害極大。

  2、轉基因食物少吃。現在長得又肥又大的一些蔬菜,都是用催生激素催化而成,對精子生長有害,最好不要多吃。

  3、飲食多樣化、不偏食。現在很多食物在不同程度上受到污染,但又不能不吃,不過不要單吃某一類食品,更不能偏食,什么食物都吃一點。有條件的話,盡量吃天然綠色食品,均衡營養。

  專家觀點:

  蛋白質和維生素可以促進精子的產生,還可以多吃綠色蔬菜,留意鋅的補充,動物性的食品含鋅一般比植物性的食品為多。

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